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岳阳钳工证报考条件报名中心千万别错过啦

发布时间:2022-02-11 14:13:57 栏目:机修钳工培训 已有欣赏
用餐:一片吐司面包,一个鸡蛋清,一个香蕉苹果或弥猴桃。午饭:一海碗白米饭,肉类食品,蔬菜水果,杏仁10颗。晚饭:与午饭类似。周四菜谱:早饭:香蕉苹果1个,全麦吐司2片,无盐黄油1汤匙,果汁一杯。午饭:鲜面条,烤牛肉3蛊司,苹果1个,绿茶叶一杯。
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物多样菜适口济合理理烹调他因素(饮食习惯,进餐环境,用膳目的,食物供应情况等)时更换调整食谱什么是营养平衡能摄入与热能消耗的平衡大产热营养素的合理百分比物蛋白与植物蛋白的平衡酸性食物与成碱性食物的平衡。
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均衡膳食首先要满足人体对热量的需要,三大产热营养素在总热量中的百分比应当是:蛋白质10%~15%,脂肪20%~30%,碳水化合物55%~65%。蛋白含量1/3以上。饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比是1每天三餐的比例分配可以是即早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%左右。成人一日三餐,儿童老年人三餐以外再加上一次点心,点心可以在早餐与午餐之间,也可以在午餐与晚餐之间。
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